Dag 23

Buns and guns!! =)

Rumpa, biceps och abs idag och nytt träningsprogram! Otroligt kul dom dagar det kommer nya pass då det blir lite variation på träningen och eländet. ;)

Jag blir fortfarande förvånad över hur pass mycket mer jag orkar nu och orkar pressa mig själv. Sen som sagt så orkar jag mera dom dagar jag ej jobbat eller jobbar natt. Går inte att beskriva skillnaden faktiskt, den är enorm! Nu när jag hör att andra inte brukar träna under jobbnätterna så inser jag att jag gjort det extra tufft för mig att ge mig på detta. Försöker dricka extra mycket under jobbnätterna men tror det misslyckas katastrofalt då man ändå känner sig helt dehydrerad..

Beställt hem proteinpulver som är svensktillverkat utan tillsatser. Hade dock missat att pulvret innehåller linfrön, som jag inte längre tål nå vidare bra efter överkonsumtion, samt vara hela 7,5 g kolhydrater i 4 msk. Det är lite för mycket kolhydrater för min strikta LCHF men endast en minimal del av detta är sockerarter, tror det är 0,3 g.

Har dock druckit sangria ikväll så där har ju sockerstoppet havererat totalt, men jag hoppas att det inte ska påverka viktminskningen allt för mycket. Brukar bli dålig av socker men känner ännu ingenting så jag tar det som att det var meningen att jag skulle njuta av tapas, sangria med goda vänner ikväll. ;)

Puss å go'natt!

Dag 20

Tre veckor avklarade! Tjohoo!! =)

Idag gick det dock fruktansvärt trögt med träningen och nu ligger jag på soffan sista minuterna innan nattjobb, med ryggvärk! Vet inte riktigt vad jag lyckats med men någonting har skett mellan skulderbladen. Kanske orkade jag inte vara tillräckligt fokuserad för att hålla en korrekt hållning. Jag vet inte. Men imorgon är det vilodag så jag hoppas att det gör kroppen redo för fjärde veckan.  Fjärde veckan! Jag är grym!!

Jag skulle önska flera timmar på dygnet när jag jobbar natt så jag lyckas träna med så maximalt med energi som möjligt. Gillar inte att behöva k ä m p a mig igenom träningen dom dagar jag jobbar natt. Känns lite som att träna när man fortfarande sover. Stor skillnad i veckan då jag var ledig och full med energi efter en ordentlig nattsömn.

Haha, denna blogg handlar mer om eländet att få ihop träning med nattjobb än om TapouT XT, men tusan, det är tuff träning som kräver mycket! Och jag är inte så tuff. Eller egentligen är jag ju det eftersom jag envist givit mig den på att ta mig igenom dessa 12 veckor!

Tycker faktiskt min mage ser lite mindre ledsen ut när jag tittar på bilder från i höstas då jag gick ner mycket i vikt och jämför med nu. Jag väger mera nu men har en gladare navel. ;) Tycker rumpan fått sig ett lyft också, men det kan vara rent önsketänkande. ;)

Ha en grym lördagskväll alla där ute! =)

Dag 19

Legs & Back!! Jisses. Efter bara 10 minuter rann svetten om mig. Men riktigt roligt att träna idag! Känns i kroppen att jag inte jobbat på några nätter och haft tid att återhämta mig trots att det är femte dagen i rad med träning. Dock är det slut på ledigheten nu och 3 jobbnätter väntar.

Tror dessa bilder från dagens träning får tala för sig själva. ;)

Ses imöra! ;) Puss!

Dag 18

Dagens träning avklarad. :) Jag har sån träningsvärk, i heeela kroppen. Misstänker att det är för att jag blir starkare och orkar ta ut mig mera. Längtar tills på söndag när kroppen får en vilodag. ;) Men först två pass kvar denna vecka!  

Hejja mig!

Dag 17!

Idag har jag haft en av dom där dagarna jag klarar mig så bra utan. Dom där dagarna när baksidan av nattjobb blir så tydlig och man liksom faller ner i ett svart hål och allt känns bara..svart. Oftast i samband med PMS blir det en mindre lyckad kombination och jag isolerar mig. Missade en väns 40-årsfest i Enköping ikväll men får ta igen och fira henne vid annat tillfälle. :)

Är ändå sjukt stolt över mig själv att jag till sist orkade lyfta rumpan från soffan och göra vad jag kallar dödens-pass: Plyo! Ett av dom tuffaste! Full fart från början till slut. Fokus på ben och rumpa i 52 minuter och herregud..! Jag har inte styrkan att göra alla repetitioner men en dag ska jag minsann greja det. ;) Så otroligt skönt nu efteråt när jag kan varva ner med te på ingefära och Morden i Midsomer. ;) Känns ju alltid som man blivit smal och slim efter ett sånt här pass, men tusan, naveln är fortfarande lite ledsen och den hängiga rumpan hänging on. Såattesäjja. ;)

Imorgon blir en bättre dag.

Over and out.

Dag 16, igen!

Tjohoo! Jag är igång igen! Två dagar har jag lyckats med nu och mår som en prinsessa så nu hoppas jag kunna fortsätta detta utan några vägbulor som gör att benen viker sig på mig. ;)

Dessutom har jag panikbokat en resa till Brasilien i September, två dagar efter att jag slutfört dessa 12 veckor, så nu har jag verkligen inte tid för avbrott! =)

Jag trodde min form skulle vara helkass efter dessa två veckor nästan helt utan träning men jag är fortfarande starkare nu än innan. Armhävningarna kan jag göra mer och mer korrekt, alltså dom vanliga armhävningarna. Han har ju så många olika varianter och "overkill"-pushups..men en sak i taget.. ;)

Och just ja, jag har ju tagit bort alla bär och mjölkprodukter, (äter fortfarande hårdost med hög fetthalt och lite mozarella.) och vågen börjar röra sig neråt igen. Äter till och med mugcakes ibland till frukost gjorda på mandelmjöl och kokosnötsmjöl och det verkar inte påverka min viktminskning negativt. Me väry happy.

Nu inväntas Stefan och Morgan för picknick i parken innan vi beger oss till Skansen för Allsång! Underbara lediga sommardag!

Puss på er!

Dag 16

Tog upp träningen igen igår trots att jag vaknade och kände mig täppt, nysig och lite snorig. Träningen tog emot och jag tror det är en kombination av för dåligt vätske- och matintag dygnet innan pga nattjobb samt nån bacill som vägrar släppa taget.. Jobbade sen en oplanerad extranatt inatt så kroppen fick aldrig tid att återhämta sig och allt blev värre imorse. Nu är jag bara irriterad och frustrerad!

Nu blir att på direkten ta bort alla bär och alla mjölkprodukter för att sänka blodsockret maximalt för att läka ut detta elände! Förkylningen har fortfarande inte brutit ut men ligger hela tiden latent, kände mig dock piggare i helgen men väntade ut måndagen för nystart...

Misstänker att jag får använda denna dag för att vila. Som sagt, ändring från och med nu i kosten för att ge minsta lilla för denna förkylning att fortsätta nära sig på. Jag äter alltid mycket mera bär under sommaren och uppenbarligen blir det för mycket socker för att min kropp ska må bra!

Så, japp, jag är förbannad och less. Inget nattjobb förrän på lördag så nu ska jag få in ordentligt med sömn och återhämtning. Sen får jag ta igen all Tapout med större styrka än tidigare!

JAG SKA TA MIG IGENOM DETTA SKITPROGRAM!! ;)

Sådetså. =)